Co kdyby sis na chvíli dovolila přestat všechno zvládat?

Možná máš plnou hlavu myšlenek. Možná toho v sobě hodně držíš, snažíš se mít věci pod kontrolou a na skutečné zastavení ti nezbývá mnoho prostoru. Nebo jen cítíš, že se chceš více spojit sama se sebou, se svým tělem a tím, co se v tobě právě odehrává.

Někdy nemusíme všechno pochopit ani hledat další odpovědi. Někdy potřebujeme jen zpomalit, nadechnout se a dovolit si být chvíli samy se sebou.

Starseed Breathwork (semínkový dech) je vědomá práce s dechem, která vytváří prostor pro hlubší vnímání těla, uvolnění napětí a kontakt s vlastním prožíváním. Nejde o výkon ani o to, abys něčeho dosáhla. Jde o naslouchání dechu, tělu a tomu, co se v tobě právě odehrává.

Během dechové cesty se mohou objevit emoce, pocity, uvědomění nebo vzpomínky, kterým jindy nevěnujeme pozornost. Někdy přichází klid a lehkost, jindy intenzivnější prožitek. Každá cesta je jedinečná a nemusíš na ní nic vyvolávat ani se snažit, aby se něco konkrétního stalo.

Mým záměrem je provázet tě tak, abys mohla být v kontaktu sama se sebou, vnímat své tělo a postupovat svým vlastním tempem.

Co ti může dechová cesta přinést?

• Hlubší propojení s vlastním tělem a jeho signály.
• Možnost uvolnit nahromaděné napětí a stres.
• Větší kontakt s emocemi a vlastním prožíváním.
• Prostor pro zklidnění a odpočinek od každodenního shonu.
• Hlubší sebepoznání a vnímání vlastních potřeb.
• Větší důvěru v sebe a svou intuici.
• Pocit, že se znovu vracíš sama k sobě.

Každá žena prožívá dechovou cestu jinak. Není potřeba mít žádná očekávání ani se srovnávat s ostatními. I obyčejné zastavení a chvíle, kdy můžeš být sama se sebou, mají svou hodnotu.

Jak tě budu provázet

Vytvářím prostor založený na důvěře, laskavosti a respektu k tvým hranicím. Nemusíš nic dokazovat, nic předstírat ani se snažit být jiná, než právě jsi.

Nejsem tu od toho, abych tě opravovala nebo někam tlačila. Jsem tu, abych tě citlivě provázela a pomohla ti vytvořit prostor, ve kterém můžeš více naslouchat sama sobě.

Dech vedu s respektem k tvým možnostem a individuálnímu tempu. Mým záměrem je podpořit přirozený, uvolněný a plynulý kruhový dechový rytmus, který připomíná volnost dechu novorozeného miminka.

Věřím, že není potřeba na sebe tlačit. Někdy se toho může odehrát mnoho, jindy může být cesta velmi klidná. Obojí je v pořádku.

Jak Starseed Breathwork probíhá?

1. Zastavení a naladění

Na začátku společně zpomalíme a obrátíme pozornost k sobě. Vytvoříme prostor pro vnímání těla, přítomného okamžiku a případně i záměru, se kterým na dechovou cestu přicházíš.

Vysvětlím ti průběh setkání, ukážu ti, jak s dechem pracovat, a seznámím tě s tím, co můžeš během praxe očekávat. Budeš mít možnost se ptát a ujasnit si vše, co potřebuješ vědět.

2. Samotná dechová cesta

Po celou dobu tě budu provázet a podporovat v tom, abys mohla zůstat v kontaktu se svým tělem a vlastním prožíváním.

Mohou se objevit různé pocity, emoce nebo uvědomění. Nemusíš je analyzovat ani se snažit je měnit. Můžeš jim věnovat pozornost a vnímat, co právě potřebuješ.

Nemusíš nic řídit ani dosahovat určitého výsledku. Důležité je, abys měla prostor vnímat sebe a své hranice.

3. Návrat, integrace a sdílení

Po dechové části následuje klidný prostor pro návrat, odpočinek a vstřebání prožitku. Pokud budeš chtít, můžeš sdílet to, co jsi během cesty vnímala.

Podle toho, co se otevře a co budeš potřebovat, můžeme navázat také citlivou prací s tělem, emocemi nebo osobními tématy. Vše probíhá individuálně a s respektem k tomu, na co je v danou chvíli prostor.

Celé setkání je cestou, během které nemusíš nic uspěchat. Můžeš si dovolit být, vnímat a postupně se vracet k sobě.

Pro koho je Starseed Breathwork vhodný?

Breathwork neboli vědomá práce s dechem je hluboká somatická praxe, která ovlivňuje nervový systém. Může být podpůrná při práci se stresem, napětím, emocemi i v procesu osobního rozvoje. Není však vhodná pro každého.

Je vhodný zejména pro lidi, kteří:

• jsou fyzicky zdraví nebo stabilní,
• mají základní schopnost seberegulace,
• chtějí pracovat se stresem, napětím a emocemi jemným a vědomým způsobem,
• jsou otevření naslouchat svému tělu a zastavit se kdykoliv, pokud to tak ucítí,
• chápou, že cílem není výkon ani tlak, ale uvolnění a bezpečí.

Breathwork může být podpůrný například při:

• dlouhodobém stresu,
• přetížení nervového systému,
• potlačování emocí,
• potřebě zpomalit, zklidnit se a více se propojit s tělem,
• osobním rozvoji a sebepoznání.

Kdy Starseed Breathwork není vhodný

Existují situace, kdy breathwork není bezpečný nebo je vhodný pouze s lékařským souhlasem a velmi jemnou úpravou praxe.

Závažná kardiovaskulární onemocnění

• srdeční onemocnění,
• mrtvice nebo tranzitorní ischemická ataka,
• prodělaný infarkt,
• aneurysma,
• nekontrolovaný vysoký krevní tlak.

Neurologická onemocnění

• epilepsie,
• záchvatové stavy.

Závažná psychiatrická onemocnění

• schizofrenie,
• psychóza (minulá nebo současná),
• bipolární porucha,
• těžké disociativní poruchy.

Těhotenství

Intenzivní breathwork není v těhotenství vhodný, výjimkou jsou speciálně upravené, jemné dechové techniky, jako je právě Starseed Breathwork. Maminku zvu, aby se ladila na sebe a miminko a podle toho také jemně dýchala.

Nedávné operace nebo akutní zdravotní stav

• pooperační stav (obvykle 6–8 týdnů),
• vnitřní zranění,
• akutní fyzické trauma.

Závažné respirační potíže

• těžké, nekontrolované astma,
• vážné chronické plicní onemocnění.

Oční onemocnění

• odchlípená sítnice,
• nedávné oční operace,
• glaukom.

Situace vyžadující zvýšenou opatrnost

Breathwork je možný pouze při velmi jemném přístupu a individuálním posouzení, pokud se u člověka vyskytuje:

• PTSD nebo komplexní trauma,
• panické ataky,
• silná úzkost,
• deprese (zejména s myšlenkami na sebepoškození),
• užívání psychofarmak (antidepresiva, antipsychotika, benzodiazepiny apod.).

V těchto případech je cílem pracovat s dechem jako nástrojem regulace, bezpečí a ukotvení.

Pokud se tě některá z uvedených situací týká, prober se mnou svou situaci předem. Společně posoudíme, zda a za jakých podmínek je pro tebe tato praxe vhodná.